张怡筠 心理学家、徽商名媛荟心灵顾问

2013-05-20 17:36:19   作者:徽商新媒体   来源:

张怡筠 心理学家、徽商名媛荟心灵顾问

 

 

时下有种调侃的说法:人可以分成三类,男人、女人和女博士。如果在女博士的前面再加上心理学三个字,这样的人会否让人望而却步,丧失最原始的交流欲望?

这个问题从来没有给张怡筠带来过困扰。作为美国乔治亚理工学院的心理学博士,这个从19岁便决心“下嫁”心理学的台湾女人熟稔地将心理学的魅力发挥到极致。对于她而言,这并非难事,“我想的是怎么活出自己,而不是让别人定义、评价我”。

电视荧幕上的张怡筠形象堪称完美,知性、优雅,不乏机智幽默的言语抚平人们的情感伤痕。与大多数心理医生坐在办公室内为病人疗伤不同,张怡筠似乎找到了一个更加适合自己的平台:运用先进的大众传播平台,用更为知性有趣的故事来展示心理学的实用价值。连她自己都承认,她是个更入世的人。

“我愿意站在生活的层面,用高于生活的精神来指导生活。如果你站在生活的外面,纯粹用道德标准来指导大家是不够的。”

张怡筠在用自己的方式解构心理学的神秘感。可以说,她似乎成了大众和心理学之间密切勾连的最好中介。是她,让人们对教科书上冷冰冰的心理学语言有了更生活化的理解和运用。

 

幸福来自于平衡感

很多时候,人离幸福只是一臂之遥,却往往会擦肩而过。如果没有错过,那么成就的可能是一世的幸福。张怡筠对此感受深刻。

从小就立志成为一名心理学家的她,在高考报志愿时,系主任因为心理学是一个没有前途的专业而不愿意签字,最后张怡筠说了一句话:“如果能做自己喜欢的事,那么幸福应该离我不远了。”因为这句话,张怡筠打动了系主任,才得以报考。

随后,她如愿以偿考入心理系,并在美国乔治亚理工学院取得心理学博士学位。从1992年至今,为国内外600多家企业做过专业企管顾问和心理培训,并在国内多个情感类栏目中担当情感专家。

很多时候,她都会被问到这样一个问题,幸福是什么?

“在我看来,幸福来自于平衡感。你可以极端的有钱、极端的健康、极端的事业有成,但是要在其中找到一个平衡点。这个平衡点上呈现的状态就是幸福。从我的角度来说,在工作成就之余找到一个自在的平衡感,并能自我实现发挥价值、体现出正面的成就就是幸福。”

反过来说,张怡筠认为世间有三种人不幸福:第一种生活在过去的烦恼中;第二种生活在当下的比较中;第三种生活在对未来的担忧中。

生活中,张怡筠也非常懂得如何去宠爱自己,按她的话说,所有女人懂得宠爱自己的方式她都会去尝试。她会经常和女伴去逛街购物,重视阅读和思考,不吃辣的、不吃炸的、不喝酒、不抽烟、不吃红肉……

“我很会照顾自己,活着的层面需要有活着的动力,不会亏待自己。有时朋友也会问我,你这不吃那不吃的,活着干嘛呢。可是我认为这就是我宠爱身体的方法,因为我尊重我的身体,我不希望给它很多的垃圾,那当我善待我的身体的时候,我的身体就有能量来善待我。”

每天早上起床之后,张怡筠不会急着去洗脸刷牙,而是开始她自创的“情绪启动仪式”,她会去打开音响,放很轻柔的音乐,给自己泡杯茶或是热饮,然后坐在窗边边敷面膜边阅读三十分钟,她觉得这样做最能开启自己的能量宝库。

即使再忙,张怡筠也一定会在每周抽出两天时间放松自己。4月29日,在接受《徽商》采访时,张怡筠正在赶往机场的路上,假期里她选择飞回台北,陪伴在父母的身边。

“之前我在徽商名媛荟的成立仪式上就和大家分享过关于时间的话题。现在很多人的日程表都安排得密不透风,其实挤出时间去放松并不困难的。”

张怡筠认为,很多时间其实都是属于你自己的——比如你走下楼梯的时候,比如你坐在出租车上的时候,甚至是你吃饭的时候。

这些碎片时间千万不能小看,因为正是它们,把紧张的工作切分成了一块一块。张怡筠说在上下楼梯的时候,放慢一下脚步,不要用赶火车的速度行走在楼道之间;而吃饭的时候,也要留一些时间独处,让紧张的大脑放松下来。在出租车上,则更是要多想想轻松愉快的事情,不要再苦苦纠缠于一些尚未解决的问题。

“做事的时候要快,但是生活的时候要慢。这样我们的生活会更容易得到幸福感。”

在接触过很多人之后,张怡筠惊奇地发现人们似乎渐渐在丧失慢下来的能力。“快做”几乎每个人都会,但是“慢活”却几乎成了大家鲜有的特异功能了,每个人都快惯了,根本慢不下来,其实这样的生活节奏本身并不健康。

“其实大家可以常常换个方式去生活,试着让自己慢下来,也许能收获不一样的生活快乐。”

 

做情绪管理达人

张怡筠在和企业家的接触中发现,其实最令他们困惑的,往往不是事业上的问题,而是家庭、情感上的问题。而解开这些的问题“秘诀”终于被她在1996年找到:人快不快乐百分之百跟情商(EQ)有关。

“EQ对于人们来说,实在是太重要了。可能大部分人还不知道,一个人的成功,80%决定于智商,20%决定于情商,我们把它称之为‘情绪生产力’。”

张怡筠说,情商也分很多种,可能有些人在事业上是情商高手,但是在处理家庭情感的时候,就显得不那么聪明了。大多数人总想按照自己的理想去改造身边的人,去建立自己的幸福天堂。可是,最终他们都会活得很辛苦很疲倦,也很快就会老。

张怡筠曾经有一个朋友是比较优秀的女企业家,她很优秀很能干,唯一的缺点就是喜欢把老公当员工来骂,每当比较生气的时候,不管旁边有多少外人都会难以克制自己。

有一次,张怡筠和一些朋友跟这对夫妻一起出去吃饭,聊着聊着不知说到什么事情,女企业家突然间开始训斥老公,让张怡筠和这群朋友非常尴尬,便各自找理由纷纷离席。

后来有一天,张怡筠偶然又碰到了这个女企业家的老公,他偷偷地跟张怡筠说了一个秘密。他曾经下定决心要离婚,要投奔自由而且愿意净身出户,不带走一毛钱。但是后来发生了一件事,改变了这个男人的看法。

有一天夜里,这个男人突然胃很痛,辗转反侧难以入眠,撑了半个小时后他还是忍不住坐了起来,老婆也被他吵醒。这个男人此时已经疼痛难忍,而外面下着滂沱大雨。女企业家赶紧起床拿车钥匙,从来都有专门司机开车的她已经很久没有开过车了,最后在二十四小时药房终于给她老公买到胃药。

当女企业家浑身湿漉漉地跑回家,把药和开水端到老公面前时,这个男人没有去接,而是伸手把被子往上拉遮住他流泪的双眼。从此以后,这个男人决定不再投奔自由,决定留在这个婚姻里。他知道虽然老婆嘴巴是厉害一点,但是她心里还是有他的,对这个家是有爱的。

“其实人要得到幸福并不是一件难事,关键是要看如何去管理自己的情绪”,张怡筠认为要想成为“情商达人”必须要学会控制自己的情绪,并学会随时随地察觉自我情绪状态,然后为自己的情绪负责;拯救负面情绪,与压力和平共处;时时激励自己达成目标;能够察觉别人的情绪状态;与自己的情绪互动,将心态调整到最佳。

 

我的爱情日日保鲜

在大众眼中,张怡筠是位Mrs. Allknow,她也在大学教授、企业顾问、畅销书作家和心理节目主持人多种身份之间切换自如,似乎没有什么能难倒她,那么,她最喜欢自己的哪个角色呢?

答案有点让人出乎意料。张怡筠最认可最在意的是“做我老公的老婆”这个角色,她毫不讳言“老公是她的心灵力量的源泉”。甚至直到现在两人也会互相耍宝,互发甜蜜的短信,甚至会在她敷完面膜后,将带有她体温的面膜贴到老公的脸上,“尽管我之前很排斥男人敷脸,但后来我觉得这样做很有生活情趣,非常有助于夫妻的感情。”

与老公李康文相识在她19岁那年。到现在张怡筠都清楚地记得第一次见面时的情景,当时的李康文留着长发,系了根红色发带,衣服破破烂烂的,脚上是红色的厚袜套。如此怪异又朋克的装扮,让张对眼前这个长发摇滚少年并没有多少好感,以至于此后两人交往时,朋友都以为她是在做心理学实验。

毕业后,两人一同前往美国留学,与这个有趣的人相伴让张怡筠开始了愉快的留学之旅。有一年情人节,两人一起出去玩。大雪天里张怡筠冻得连步子也迈不开了,李康文背起她就往回走,就在那一瞬间,张怡筠的眼泪掉下来了。那一刻,她知道身边这个人值得托付终身。

有一年张怡筠过生日,她拐弯抹角地提醒了老公半天,就为了等来“生日快乐”这四个字,可是直到挂了电话还是没听到那四个字。第二天她的朋友包了个舞厅为其庆祝生日,可是老公却打来电话说自己不能回来了,这让张怡筠很沮丧。正当大家要切生日蛋糕时,突然整个舞厅暗下来,舞台中央发出一束五色光束,只见李康文就这么“从天而降”了。他穿着燕尾服,拉着小提琴出现在张怡筠的面前。张毫不犹豫地冲上去抱住了他,两个人在优美温馨的音乐中翩翩起舞。因为身体不适,张怡筠神情有些憔悴,可是李康文的话让她感动地当场落泪,“这个姑娘19岁的时候我就遇到她了,我见过她22岁、32岁和42岁的模样,我发现,她越来越有味道,越来越像一朵绽放的鲜花……”

在选择对方为伴侣时,大多数人都是抱着对未来的期待而做了慎重的选择。可是,往往自己选择的婚姻也会因为各种各样的原因而无法走到最后,张怡筠发现很多婚姻的破裂都是因为吵架时说了难听的话、伤及了彼此的自尊心而导致的。

“如果非要吵架,那不妨吵一个有‘格调’的架:不要进行人身攻击,不要翻旧账;不去回避或漠视,因为冷战比争吵更受伤。更要坚持三要:在生活中要轮流说话,多沟通;要经常对彼此说出感受;要愿意道歉。”

如何让事业和家庭处在一种相对平衡的状态,这是很多女性的困扰,而张怡筠却从没有面临过这个抉择,因为她知道什么对自己是最重要的。对她来说,家庭和事业在她的生活重心中会维持在60%和40%,她不会也不愿意以家庭为代价得到事业上的成就,这个从来就不在她的考虑范围内。

“因为我知道自己可以做很多事情都能得到快乐,如果以家庭为代价,我会放弃,因为我认为能在工作上得到幸福和自我实现的方式比较多,然而家庭就只有一个,在这个前提下,大家就会知道怎么样去选择。”

 

最为珍惜的财富是:幸福自在的心情

儿时的梦想是:做心理学家

 一生中的最爱是:除了爸妈,就是老公

最钦佩的人是:妈咪,小时颠沛流离,却仍超级乐观健康

自己的哪个特点让你最觉得自豪:毫无方向感,却独自旅行过五十多个国家

最希望拥有哪种才华:让他人的悲观变乐观的神奇魔法

认为生活与事业应该是怎样的一种关系:懂生活、爱事业

平日里最大的爱好是:和老公一起阅读,互相耍宝

最欣赏女性身上的品质是:优雅真诚

最欣赏男性身上的品质是:幽默大气

最喜爱的时尚品牌是:许多都不错,但努力让自己的大脑成为全身最有价值名牌

如果为大家推荐一部电影或一本书的话,你会选择:《妈妈咪呀》,女人过四十岁后每年生日该看的电影

用一句话总结一下自己:从小就决定走自己的路,坚定不移地活出自己风采

凡未经本社的书面授权,任何人不得转载、复制、重制、改动、展示或使用《徽商》杂志的局部或全部的内容或服务,或在非徽商网所属的服务器上作镜像,否则本杂志社将依法追究相关行为主体的法律责任。

会员单位 商会组织 其他机构